Veröffentlicht am 18.02.2026 / 00:01
“Jetzt reiß dich doch mal zusammen! Was ist eigentlich dein Problem?” Würdet ihr so mit Freunden sprechen? Und mit euch selbst? Die innere Stimme in unserem Kopf kann richtig fies sein. Und das hat großen Einfluss auf die mentale Gesundheit – auf unser Selbstbewusstsein, Stressmanagement und das Risiko für psychische Erkrankungen. Die gute Nachricht: Self-Talk ist veränderbar. In dieser Folge sprechen wir mit der Psychologin Dr. Eva Elisa Schneider darüber, wie wir wohlwollender mit uns selbst reden, aber auch Selbstkritik optimal nutzen, um uns zu verbessern. Wir klären, warum es manchmal hilfreich sein kann, sich mit “du” anstatt “ich” anzusprechen und wie die Kommunikation in unserem Umfeld, etwa in der Arbeit, die innere Stimme beeinflussen. Außerdem geben wir euch konkrete Übungen an die Hand, um an eurer Selbstansprache zu arbeiten.
Redaktion: Andrea Bannert, Stefan Ruzas, Davida Beatrice Fernández Fernández, Selini Schröer
Schnitt: Niklas Gramann | Executive Producer: Niklas Gramann | Eine Produktion des Audiocenters bei BURDA-Studios
Buch “Mental Health matters” von Eva Elisa Schneider: https://link.springer.com/book/10.34157/978-3-689-51005-3
Alle Infos zum Mental Health Award von FOCUS-Business: www.mental-health-award.de
Entscheidungshilfe, ob man Erkrankungen im Job ansprechen sollte: https://sag-ichs.de/start
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