Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go
Andrea Bannert, Antonia Schillinger
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Kurz und gesund: Was ein Glas Wasser am Morgen (nicht) bewirken kann
Veröffentlicht am 09.09.2026 / 00:01
Beschreibung der Episode
Ein Glas Wasser direkt nach dem Aufstehen soll den Stoffwechsel ankurbeln, die Verdauung anregen und den Kreislauf in Schwung bringen. Doch was davon ist wissenschaftlich belegt – und kommt es wirklich auf den Zeitpunkt an?
In dieser Folge geht es darum, wie viel Flüssigkeit wir im Alltag ungefähr brauchen und warum regelmäßiges Trinken wichtiger ist als eine starre Morgenroutine.