Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go
Andrea Bannert, Antonia Schillinger
157 Episoden
Neueste Episode
Kurz und gesund: Zeitumstellung – So bereitest du deine innere Uhr vor
Veröffentlicht am 21.10.2026 / 00:01
Beschreibung der Episode
Am 25. Oktober werden die Uhren auf Winterzeit zurückgestellt. Eine Stunde ist gewonnen – zumindest auf der Uhr. Doch wie reagiert unser innerer Rhythmus auf die neue Zeit?
In dieser Folge geht es darum, warum sich die innere Uhr nicht genauso schnell umstellen lässt wie die Uhr an der Wand, welche Rolle das Tageslicht dabei spielt und warum manche Menschen die Zeitumstellung stärker spüren als andere.
Außerdem klären wir, was du im Alltag tun kannst, um deinem Körper die Anpassung an die neue Zeit zu erleichtern.